いよいよGW!

いよいよGW!

10連休ですね。

と、言いつつ私は仕事もしてます。

元々私の生活は

仕事も遊びも学びもいっしょの

「丸ごとの自分を生きる日々」

なので、このGWも平常通り。

お仕事の人も、
お休みの人も、
楽しい連休になればいいなあ!

と思いながら過ごしています。

で、今日は。

もしかしたら

連休なのに落ち込んじゃってる人

がいるかもな、と思ったので

その人のために書いてみようかと。


いよいよGW!


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落ち込むな~ということ、ありますか?

ありますよね?

誰でもあります、落ち込むこと。

もちろん、私にもありますよ。たまにはね。

その時はどうしていますか?

「全く落ち込まない人」は
いないと思いますが、
できるだけ「落ち込まない」状態
を作れるとしたら、
毎日がより過ごしやすくなると
思うのですが、どうでしょうか?

今日は
「落ち込みにくい自分」
を作る方法
を1つご紹介してみようかな
と思います。



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落ち込みにくい自分を作るためのコツはなんと言っても、

自分の考え方のクセを知っておく。

です。


「事実」の捉え方は
人によって傾向があります。


例えば
「GWは仕事」という事実
に対する捉え方。


皆がお休みなのに私は仕事
なんてちぇっ、て感じ。



という人もいれば



GWってせっかく休みでも
どこも人がいっぱいよね~。
私はGW仕事して、
自分の休みに遊びに行けるから
ラッキーって感じ。

という人もいる。



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反対に
「GWはお休み」という事実
に対して



GWって
人がいっぱいよね~、
そういう時にしか休めない
なんて、なんかちぇ、って感じ。

という人もいれば

やった~!GWだ!
うれしい~!わ、今年は10連休!
ラッキーって感じ。



という人もいる。

つまり。

脳は無意識に自分が慣れている思考回路を選ぶ

ので、事実がどうあれ、
その人が普段慣れている思考で
その事実を捉えてしまう。

のですね。

これが考え方のクセ。
誰でも持ってます。

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自分が「事実」に対して
どんな風に考えがちなのか、

を知っていることは
落ち込みにくい自分を作る為の
ファーストステップ。

あなたはどんな
「考え方のクセ」
を持っていますか?

それを知ることから始めてみるといいかもしれません。





【この記事を書いている人】

松村亜木(キャリアコンサルタント)

キャリア支援の個別サポート、企業支援を関西中心に提供中。
保有資格は、「厚生労働省認定国家資格 キャリアコンサルタント」「米国CCE.Inc認定 GCDF-Japan キャリアカウンセラー」「キャリアトランプ®資格認定講師」など多数保有。
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松村亜木(キャリアコンサルタント)